Diepe ontspanning en innerlijke rust
Ontdek de herstellende kracht van Yoga Nidra. Deze begeleide vorm van diepe ontspanning kalmeert het zenuwstelsel, helpt stress los te laten en brengt je in contact met je natuurlijke stilte. Ideaal voor iedereen die zoekt naar rust, herstel en helderheid in het dagelijks leven.
Wat is Yoga Nidra?
Yoga Nidra is een systematische, begeleide meditatie-techniek die je in een staat tussen waken en slapen brengt. Liggend in Savasana word je door body-scans, ademobservatie en visualisaties geleid. Dit activeert de parasympathische respons en ondersteunt herstel op fysiek, mentaal en emotioneel niveau.
Wie is Yoga Nidra voor?
Yoga Nidra is perfect voor iedereen die:
- Op zoek is naar diepe ontspanning en stressverlichting
- Een drukke geest tot rust wil brengen
- Slaapproblemen of vermoeidheid wil verminderen
- Als beginner of ervaren yogi de meditatie-beoefening wil verdiepen
Wat kun je verwachten van een Yoga Nidra-sessie?
Een sessie start meestal met een korte inleidende stretch of ademoefening, waarna je comfortabel gaat liggen, ondersteund door props zoals dekens, kussens of bolsters. Vervolgens word je 25–60 minuten lang begeleid door stem en zachte geluiden. Jij hoeft niets actiefs te doen; luisteren en ontvangen is genoeg.
Waarom Yoga Nidra? Diepe ontspanning, herstel en meer
Diepe ontspanning
Yoga Nidra brengt lichaam en geest in een staat van bewuste slaap, waarin spanning vanzelf wegsmelt.
Stress & spanning verminderen
Langzame hersengolven en bewuste ademhaling activeren het parasympathische zenuwstelsel voor diepe rust.
Verbeterde slaapkwaliteit
Regelmatige beoefening kan slapeloosheid verlichten en een gezonde slaapcyclus ondersteunen.
Meer mindfulness & innerlijke rust
De verstilde aard van Yoga Nidra verdiept je lichaamsbewustzijn en vergroot mentale helderheid.
Veelgestelde vragen
Moet ik ervaring hebben met yoga om Yoga Nidra te doen?
Nee, Yoga Nidra is toegankelijk voor iedereen. Je ligt comfortabel op de mat en wordt stap-voor-stap begeleid; ervaring is niet nodig.
Wat moet ik meenemen naar een Yoga Nidra-sessie?
Draag comfortabele kleding en neem eventueel een deken of warme sokken mee. Een mat, bolster en kussen zijn meestal aanwezig; check dit bij de locatie.
Is Yoga Nidra geschikt bij blessures of lichamelijke klachten?
Ja. Omdat je ligt en niet actief beweegt, is Yoga Nidra meestal veilig. Meld blessures wel vooraf, zodat we je houding optimaal kunnen ondersteunen.
Wat is het verschil tussen Yoga Nidra en andere yogavormen?
Yoga Nidra is een liggende, volledig begeleide meditatie die geen fysieke inspanning vraagt. Andere stijlen, zoals Vinyasa of Hatha, combineren beweging en spieractivatie.
Hoe voelt Yoga Nidra na de sessie?
Veel mensen ervaren diepe rust, helderheid en een verfrist gevoel. Sommige deelnemers slapen die nacht dieper en langer.
Lessen en Locaties
Ik bied Yoga Nidra-sessies aan, zowel privé als in diverse yogastudio’s. Hieronder lees je waar je mijn lessen kunt volgen en hoe je contact kunt opnemen als je mij in jouw studio wilt laten lesgeven.
Leslocaties
Privélessen (op aanvraag)
YogaToday Weesp
Tanith Wellness Ijsselstein
Huur mij in voor jouw studio
Ik werk samen met diverse studio’s in de regio Utrecht en Amsterdam. Neem gerust contact op om te ontdekken hoe ik met mijn expertise jouw rooster kan verrijken of tijdelijk kan ondersteunen.
Bereik Mij