Zachte flow en mindful kracht
Ontdek de vloeiende kracht van Slow Flow Yoga. Deze rustgevende maar dynamische praktijk verbindt beweging en ademhaling in een kalm tempo, bouwt kracht en flexibiliteit op en helpt stress los te laten. Perfect voor iedereen die balans, ruimte en souplesse zoekt in het dagelijks leven.
Wat is Slow Flow Yoga?
Slow Flow Yoga is een zachte vorm van Vinyasa waarbij houdingen in een rustig tempo met de adem in elkaar overvloeien. Door mindful beweging en bewuste ademhaling ontwikkel je mobiliteit, kracht en innerlijke rust. De nadruk ligt op kwaliteit van beweging, niet op snelheid, zodat lichaam en geest harmonie vinden.
Wie is Slow Flow Yoga voor?
Slow Flow Yoga is perfect voor iedereen die:
- Geleidelijk kracht en flexibiliteit wil opbouwen
- Een kalme maar dynamische practice zoekt
- Stress wil verminderen door bewuste beweging
- Beginners of ervaren yogi’s die mindful flow waarderen
Wat kun je verwachten van een Slow Flow Yoga-les?
Een les begint met centrerende ademhaling, gevolgd door vloeiende reeksen die synchroon lopen met je adem. We bouwen langzaam op naar staande en balancerende houdingen en sluiten af met zachte stretches en ontspanning. Props kunnen worden gebruikt voor extra ondersteuning, maar bewegen en ademen in jouw eigen tempo staat centraal.
Waarom Slow Flow Yoga? Kracht, flexibiliteit en rust
Verhoogde mobiliteit
Langzame vloeiende bewegingen openen gewrichten en weefsels, waardoor je bewegingsvrijheid toeneemt.
Opgebouwde kracht & balans
Bewuste overgangen en houdingen versterken je core en stabiliserende spieren, terwijl het kalme tempo blessures voorkomt.
Stressvermindering
Het koppelen van beweging aan ademhaling activeert het parasympathische zenuwstelsel en kalmeert de geest.
Mindfulness in beweging
Slow Flow Yoga nodigt je uit om volledig aanwezig te zijn in elke beweging en zo meer innerlijke rust te ervaren.
Veelgestelde vragen
Moet ik ervaring hebben met yoga om Slow Flow Yoga te doen?
Nee, Slow Flow Yoga is toegankelijk voor iedereen. We bewegen in een rustig tempo met opties voor elk niveau, zodat zowel beginners als gevorderden zich welkom voelen.
Wat moet ik meenemen naar een Slow Flow Yoga-les?
Draag comfortabele laagjes en neem eventueel een trui of deken mee voor de eindontspanning. Een mat en props zijn meestal aanwezig; controleer dit bij de locatie.
Is Slow Flow Yoga geschikt bij blessures of lichamelijke klachten?
Ja. Door het trage tempo en de vele variaties kan Slow Flow Yoga veilig worden aangepast. Meld blessures vooraf, zodat we passende alternatieven kunnen bieden.
Wat is het verschil tussen Slow Flow Yoga en andere yogavormen?
Slow Flow Yoga verbindt houdingen in een kalm tempo met de adem als leidraad. Snellere stijlen zoals Vinyasa vragen meer dynamiek, terwijl Yin langer in houdingen verblijft. Slow Flow biedt een evenwicht tussen beweging en mindful verstilling.
Hoe voelt Slow Flow Yoga na de les?
Veel deelnemers voelen zich energiek maar kalm, met een soepel lichaam en heldere geest. Sommigen ervaren ook een diepere slaap en minder spierspanning.
Lessen en Locaties
Ik bied Slow Flow Yoga-lessen aan, zowel privé als in diverse yogastudio’s. Hieronder lees je waar je mijn lessen kunt volgen en hoe je contact kunt opnemen als je mij in jouw studio wilt laten lesgeven.
Leslocaties
Privélessen (op aanvraag)
YogaToday Weesp
Tanith Wellness Ijsselstein
Huur mij in voor jouw studio
Ik werk samen met diverse studio’s in de regio Utrecht en Amsterdam. Neem gerust contact op om te ontdekken hoe ik met mijn expertise jouw rooster kan verrijken of tijdelijk kan ondersteunen.
Bereik Mij