Diepe ontspanning en herstel
Ontdek de diepe rust en helende kracht van Restorative Yoga. Deze uiterst zachte en ondersteunende praktijk kalmeert je zenuwstelsel, helpt spanning los te laten en bevordert herstel van lichaam en geest. Ideaal voor iedereen die behoefte heeft aan ontspanning, balans en zelfzorg in het dagelijks leven.
Wat is Restorative Yoga?
Restorative Yoga is een uiterst kalme yogastijl waarbij comfort en ondersteuning centraal staan. Met behulp van bolsters, dekens en kussens worden houdingen 5 tot 20 minuten ondersteund vastgehouden, zodat spieren volledig kunnen ontspannen en het zenuwstelsel in een staat van herstel komt. Deze verstilde praktijk nodigt je uit om lichamelijk, mentaal en emotioneel tot diepe rust te komen.
Wie is Restorative Yoga voor?
Restorative Yoga is perfect voor iedereen die:
- Op zoek is naar diepe ontspanning en stressverlichting
- Herstellende is van blessure, ziekte of burn-out
- De slaapkwaliteit en het zenuwstelsel wil ondersteunen
- Beginners of ervaren yogi’s die een zachte, verzorgende practice verkiezen
Wat kun je verwachten van een Restorative Yoga-les?
Een Restorative Yoga-les bestaat uit volledig ondersteunde houdingen die je 5 tot 20 minuten vasthoudt. Dankzij props zoals bolsters, dekens en oogkussens kan het lichaam zich totaal overgeven aan ontspanning. De focus ligt op rustige ademhaling, mindfulness en het activeren van het parasympathische zenuwstelsel voor diepe rust en herstel.
Waarom Restorative Yoga? Ontspanning, herstel en meer
Diepe ontspanning
Volledig ondersteunde houdingen helpen het lichaam dieper te ontspannen en bevorderen herstel.
Vermindering van spanning & stress
Langdurige, ondersteunde houdingen en bewuste ademhaling brengen lichaam en geest in een staat van diepe rust.
Ondersteund herstel
Zachte houdingen stimuleren de doorbloeding en ondersteunen het natuurlijke herstelproces van het lichaam.
Meer mindfulness & innerlijke rust
De verstilde aard van Restorative Yoga helpt je om aanwezig te zijn in het moment en bewuster om te gaan met je lichaam en geest.
Veelgestelde vragen
Moet ik ervaring hebben met yoga om Restorative Yoga te doen?
Nee, Restorative Yoga is toegankelijk voor iedereen, ongeacht ervaring. De houdingen worden volledig ondersteund, waardoor je de ruimte hebt om te ontspannen en te ontdekken wat goed voelt voor jouw lichaam.
Wat moet ik meenemen naar een Restorative Yoga-les?
Draag comfortabele, warme kleding. Props zoals bolsters en dekens zijn meestal aanwezig in de studio, maar je mag altijd je eigen favoriete deken of oogkussen meenemen voor extra comfort.
Is Restorative Yoga geschikt bij blessures of lichamelijke klachten?
Ja, Restorative Yoga kan juist helpen bij herstel en het verlichten van spanning. Informeer je docent over eventuele blessures, zodat houdingen kunnen worden aangepast waar nodig.
Wat is het verschil tussen Restorative Yoga en andere yogavormen?
Restorative Yoga is een zeer rustige, meditatieve yogavorm waarbij houdingen langdurig en volledig ondersteund worden vastgehouden. Dit verschilt van dynamische stijlen zoals Vinyasa of Hatha, waarin beweging en spieractivatie centraal staan.
Hoe voelt Restorative Yoga na de les?
Veel mensen ervaren een diepe ontspanning, een gevoel van geborgenheid en een kalmere geest. Het is niet ongewoon dat emoties loskomen door de diepe rust, wat deel uitmaakt van het helende proces.
Lessen en Locaties
Ik bied Restorative Yoga sessies aan, zowel privé als in diverse yogastudio’s. Hieronder lees je waar je mijn lessen kunt volgen en hoe je contact kunt opnemen als je mij in jouw studio wilt laten lesgeven.
Leslocaties
Privélessen (op aanvraag)
YogaToday Weesp
Tanith Wellness Ijsselstein
Huur mij in voor jouw studio
Ik werk samen met diverse studio’s in de regio Utrecht en Amsterdam. Neem gerust contact op om te ontdekken hoe ik met mijn Restorative lessen jouw rooster kan verrijken of tijdelijk kan ondersteunen.
Bereik Mij